Круглосуточные аптеки, где продаются товары
Силамэн 5 мг х 15 Силамэн 20 мг х 4 Силамэн 20 мг х 2
аптеки* 24/7
12.07.2023

Сколько секса нужно мужчине для здоровья?

Потребность в интиме – это не просто желание получать удовольствие, но объективная необходимость. Исследования показывают, что регулярная половая жизнь помогает мужчине поддерживать форму, хорошо себя чувствовать и продуктивнее работать. Но сколько нужно заниматься сексом, чтобы сохранять эмоциональный и физический баланс? На какие цифры ориентироваться?

сколько секса нужно мужчине

Как часто мужчине нужен секс?

Потребность в интимной активности у всех разная. На нее влияют многие факторы, начиная с настроения и заканчивая физическим состоянием. При сильной половой конституции секса хочется ежедневно или через день, при средней – 1-3 раза в неделю, при слабой – реже 1 раза в 7-10 дней.

Меняется отношение к интимной жизни и с возрастом:

  1. В 20-25 лет мужчина находится на пике сексуальной формы и готов к близости практически в любое время. Эрекция стойкая и регулярная, поэтому секса может быть столько, сколько нужно жене или девушке. Среднее количество половых актов составляет 3-5 раз в неделю, но эта цифра легко поднимается в периоды страсти и психологического комфорта. В то же время воздержание длиной до полугода не наносит существенного вреда здоровью и половой функции.
  2. После 30-35 лет зацикленность на интиме проходит. В это время на первый план выходит карьера, а секс воспринимается как средство сброса напряжения, взаимодействия с партнером или становится привычкой. На этом этапе больше внимания уделяется технике, чем количеству. Поэтому оргазмы случаются менее 3 раз в неделю, а сама половая жизнь приобретает более качественный, размеренный характер.
  3. В 40-45 лет ситуация осложняется постепенным снижением тестостерона и кризисом среднего возраста, что приводит к ослаблению желания. Многие впервые пробуют препараты для поддержки потенции (СилаМЭН) и отмечают позитивный эффект. Как правило, в этот период секс нужен мужчине до 2 раз в неделю. Однако бывают исключения: хорошая физическая форма плюс отсутствие вредных привычек помогают сохранять более частую эрекцию. Сказывается и половая конституция: тем, у кого она изначально выше, удается заниматься любовью почти столько же, сколько в молодости.
  4. После 50-55 лет сексуальная активность продолжает снижаться. На фоне хронических заболеваний может развиваться эректильная дисфункция, хотя многие мужчины по-прежнему способны получать удовольствие от занятий любовью и удовлетворять женщину. Количество половых актов сокращается до 1-2 раз в неделю. Для обеспечения стойкой и качественной эрекции приходится приложить усилия.
  5. По достижении 60 лет половая функция постепенно угасает. В этом и более позднем возрасте поддерживать потенцию становится сложно. Большинству мужчин для совершения полового акта требуется медикаментозная поддержка – препараты из группы ингибиторов ФДЭ-5 (СилаМЭН). Некоторые используют более кардинальные меры, такие как вакуумные устройства, инъекции или протезирование.

Для сохранения половой активности в период пресыщения (в возрасте 30-40 лет), специалисты советуют не отказываться от экспериментов. Яркая и насыщенная интимная жизнь нужна не только для укрепления отношений, но и для поддержания интереса к сексу. К 40-45 годам большое значение приобретают привычки. Если мужчина хочет долго оставаться сексуально активным, необходимо рационально питаться, много двигаться, высыпаться, поддерживать ровный эмоциональный фон, воздерживаться от курения и приема алкоголя.

как часто мужчина должен заниматься сексом

Как часто мужчина должен заниматься сексом?

Универсальной нормы для всех не существует. Кто-то готов к ежедневным сексуальным подвигам, кому-то достаточно 1-2 половых актов в неделю. В качестве ориентира в молодом возрасте можно взять усредненное количество – 2-5 раз. Сколько сможет заниматься сексом мужчина после 40, зависит от его сексуального здоровья. Если есть силы и желание, можно сохранить привычный темп до старости. Если потребность в интиме снижена, нужно проверить состояние сосудов, уровень тестостерона, пересмотреть привычки. У здорового мужчины зрелых лет обычно нет проблем с половой функцией, а воздержание свыше 3 недель он переносит с трудом.

Что дает мужчине регулярный секс?

Обычно парни заинтересованы в половых удовольствиях больше девушек. И это неспроста. Регулярная интимная жизнь необходима мужчине для нормальной выработки тестостерона, влияющего на многие процессы в организме. Еженедельный секс нужен для:

  • увеличения продолжительности жизни;
  • сохранения ровного настроения, без вспышек агрессии, и борьбы со стрессом;
  • профилактики бесплодия, инсульта, сердечных приступов, диабета;
  • повышения продуктивности, уверенности в себе, оптимизма.

Ограничением к активной половой жизни может стать состояние здоровья. Рекомендуется поумерить пыл в возрасте 50-70 лет при наличии серьезных кардиологических заболеваний. Но это не значит, что следует совсем отказаться от занятий любовью. Секс должен стать более спокойным, размеренным, но может доставлять не меньше наслаждения.

Статьи

как предупредить последствия сидячего образа жизни на потенцию
15.09.2023
Главный враг потенции: чем опасен для мужчины сидячий образ жизни?

Удивительно, но факт: многих болезней можно избежать, просто больше двигаясь. Эректильная дисфункция не исключение. Она молодеет с каждым годом, и вовсе не потому, что современные мужчины физически слабее. Вспомните об этом, когда в очередной раз решите прокатиться на лифте или пообедать за компьютером. Как гиподинамия сказывается на общем состоянии здоровья? Малоподвижность – это бич нашего […]

Потенция
читать
влияние сердечно-сосудистых заболеваний на потенцию
06.09.2023
Какие болезни влияют на мужскую потенцию?

Качественная эрекция – один из индикаторов мужского здоровья. Неполадки в организме так или иначе отражаются на ее состоянии, лишая мужчину уверенности и активной сексуальной жизни. Какие болезни больше всего влияют на потенцию? И почему проблемы с половой функцией должны насторожить? Сердечно-сосудистые патологии Заболевания кардиологического профиля – основной фактор, негативно влияющий на потенцию. От состояния сосудов […]

Потенция
читать
синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи у мужчин
31.08.2023
Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН): что это и как избавиться?

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) – основная причина эректильных нарушений в молодом возрасте. Он может развиваться на старте половой жизни как следствие эмоциональной напряженности или травмирующего опыта. Часто диагностируется у мужчин от 18 до 30 лет, когда вероятность физиологической импотенции невысока. Относится к неврозам и требует лечения у психотерапевта либо сексопатолога. Что вызывает СТОСН: […]

Полезное
читать